การฝึกอบอุ่นร่างกายก่อนการเล่นกีฬาตะกร้อ

กีฬาตะกร้อถือว่าเป็นกีฬาที่จะต้องได้รับการอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นหรือ จะต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนการเล่นเพื่อที่จะเตรียมพร้อมทั้งระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาท

วันนี้เราจึงมีข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกอบอุ่นร่างกายก่อนการเล่นกีฬาตะกร้อมาฝากไปดูกันเลยว่าเป็นอย่างไร

  1. สำหรับถ้าแรกเลยเมื่อจะเล่นตะกร้อเราต้องอบอุ่นด้วยถ้ากระโดดตบให้นักกีฬายืนตรงเท้าชิดแขนแนบลำตัวกระโดดแยกเท้าออกจากกันพร้อมกับเหวี่ยงแขนขึ้นไปตบเหนือศีรษะต่อมาเหวี่ยงแขนลงข้างลำตัวพร้อมกับกระโดดชิดเท้าทำต่อเนื่องกันประมาณ 15 ครั้ง
  2. ให้นักกีฬาเรียงลำตัวและ อยู่ในท่ายืนตรงแยกเท้านำมือซ้ายเท้าสะเอวแล้วค่อยๆเอียงลำตัวไปทางซ้ายจากนั้นให้ยกมือขวาขึ้นข้างบนแล้วกลับมาทำทางขวาเช่นเดียวกันทำสลัดกันอย่างละ 5 ครั้ง
  3. ถ้าต่อมาก็ให้บิดลำตัวโดยท่ายืนตรงแยกเท้ามือเท้าสะเอวกางแขนออกเสมอไหล่และคว่ำมือค่อยๆบิดลำตัวไปทางซ้ายและบิดลำตัวกลับมาทางขวาเช่นเดียวกันให้นักกีฬาทำอย่างนี้สลับกันข้างละ 10 ครั้ง
  4. จากนั้นตัวอยู่ในท่ายืนตรงแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่แล้วค่อยๆก้มลง ไปข้างหน้า นำมือลอดใต้หว่างขาแตะพื้นเสมอส้นเท้าโดยให้เขาและขาตึงแล้วค่อยๆเงยขึ้นเหยียบลำตัวไปข้างหลังให้มากที่สุดทำท่านี้ติดต่อกัน 5 ครั้ง
  5. จากนั้นให้หมุนไหล่โดยท่ายืนตรงแล้วแยกเท้าพับข้อศอกทางด้านข้างนิ้วมือแตะหัวไหล่หมุนข้อศอกไปด้านหน้า 5 รอบและหมุนกลับมาด้านหลังอีกประมาณ 5 รอบ
  6. ต่อมาให้เหวี่ยงข้อศอก โดยท่ายืนตรงแยกเท้าพับข้อศอกมาทางด้านหลังลำตัวคว่ำมือเหวี่ยงข้อศอกไปข้างหลังแล้วกลับมาสู่ท่าเริ่มต้นซึ่งจะทำต่อเนื่องกัน 15 ครั้ง
  7. ต่อมาคือถ้าหมุนคอให้ยืนตรงเท้าชิดมือเท้าสะเอวหมุนเวียนศรีษะช้างตามเข็มนาฬิกา 3 รอบและทำทวนเข็มนาฬิกา 3 ครั้ง
  8. หมุนเข้าโดยท่ายืนตรงเขาคิดกันแขนปล่อยข้างลำตัวหมุนเข่าทั้งสองเป็นวงกลมช้าๆไปตามเข็มนาฬิกา 5 รอบและทำทวนเข็มนาฬิกาอีก5รอบ
  9. ให้งอเข่าท่ายืนตรงแยกเท้ากว้างกว้างมือเท้าสะเอวค่อยๆลดตัวไปข้างหน้าพร้อมกับงอเข่าขวาจนสุดและยืนขึ้นสู่ท่าเดิมและทำกับอีกข้างหนึ่งทำสลับกันข้างละ 5 ครั้ง
  10. ต่อมาคือให้วิ่งเหยาะๆอยู่ในท่ายืนตรงกำมือหลวมงอข้อศอกข้างลำตัววิ่งรอบสนามนับจำนวนครั้งเฉพาะเท้าซ้ายแตะพื้น 50 ครั้งทุกๆ 10 ครั้งให้ก้มลงเอามือมาแตะพื้นและ 10 ครั้งสุดท้ายเร่งความเร็วขึ้นโดยการยกเข่าสูง

อย่างไรก็ตามเมื่ออบอุ่นร่างกายเสร็จแล้วให้กลับมายืนถ้าตรงตามสบายและเหวี่ยงแขนทั้งสองข้างช้าๆพร้อมกับหายใจเข้าลึกลึกแล้วปล่อยแขนลงมาที่เดิมพร้อมกับหายใจยาวๆทำต่อเนื่องกัน 10 ครั้งเพื่อผ่อนคลาย

การยืดเหยียดของนักกีฬา

การยืดเหยียดถือเป็นกระบวนการยืดยาวออกของกล้ามที่เป็นสิ่งสำคัญที่นักกีฬาทุกคนต้องทำก่อนการปฏิบัติกิจกรรมหรือการแข่งขันการยืดเหยียดกล้ามเนื้อนั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธีขึ้นอยู่กับจุดมุ่งหมายความสามารถและการฝึกซ้อมของนักกีฬาวันนี้เราจึงมีข้อมูลดีๆเกี่ยวกับการยืดเหยียดของนักกีฬามาฝากไปดูกันเลยว่าเป็นอย่างไร

  1. ประโยชน์ของการยืดเหยียดอย่างแรกคือสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางกายของนักกีฬาได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อสามารถเพิ่มขีดความสามารถในการเรียนรู้การปฏิบัติและเพิ่มความสมบูรณ์ทางทักษะการเคลื่อนไหวของนักกีฬาตัวอย่างเช่นนักกีฬากระโดดไกลใช้เทคนิคการพับขา ต้องการความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อสะโพกกล้ามเนื้อขาหนีบ และกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง การยืดเหยีอดกล้ามเนื้อสามารถเพิ่มความพร้อมทางด้านจิตใจและการผ่อนคลายทางด้านร่างกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อสามารถส่งเสริมการพัฒนาสมาธิของนักกีฬายืดเหยียดกล้ามเนื้อสามารถลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่มีผลต่อการเกิดข้อพลิก หรือกล้ามเนื้อฉีกขาดยืดเหยียดกล้ามเนื้อสามารถลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่ก่อให้เกิดปัญหากับหลังของนักกีฬา ยืดเหยียดกล้ามเนื้อสามารถลดการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อของนักกีฬาได้การยืดเหยียดกล้ามเนื้อสามารถลดอาการเจ็บปวดที่รุนแรงของการมีรอบเดือนของนักกีฬาหญิงได้การยืดเหยียดกล้ามเนื้อสามารถลดอาการซึมกล้ามเนื้อของนักกีฬาได้ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อสามารถช่วยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวและความสามารถในการยืดเหยียดของกล้ามเนื้อและการเพิ่มความสามารถของการเหยียดตัวจะสนับสนุนการเพิ่มขึ้นในความอดทนต่อการถูกยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
  2. ระยะของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อจะมีอยู่ 2 อย่างคือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบง่ายๆและการยืดเหยียดเพื่อพัฒนาสำหรับการยืดเหยียดแบบง่ายๆแต่เริ่มต้นยืดเหยียดกล้ามเนื้อความปฏิบัติการยืดเหยียดง่ายๆไม่มีการกระชากเป็นการยืดจนถึงตำแหน่งที่รู้สึกสบายมีความตึงเล็กน้อยผ่อนคลายและค้างการยืดเหยียดไว้  20-30  นาทีการรู้สึกของความตึงจะลดลง ณ ตำแหน่งที่ยืดค้างไว้การยืดเหยียดเช่นนี้จะลดการตึงของกล้ามเนื้อและเป็นการเตรียมเนื้อเยื่อให้พร้อมสำหรับการยืดเหยียดเพื่อการพัฒนาความอ่อนตัวที่มากขึ้นและต่อมาคือการยืดเหยียดเพื่อการพัฒนาหลังจากปฏิบัติการยืดเหยียดที่ง่ายๆ ให้เพิ่มการยึดไกลออกไปจนกระทั่งมีความรู้สึกตึงเล็กน้อยราคาไว้ 10 – 30 นาที และปฏิบัติซ้ำการปฏิบัติเช่นนี้จะก่อให้เกิดการพัฒนาของมุมการเคลื่อนไหวและเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความอ่อนตัวและการเตรียมการเนื้อให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกาย

อย่างไรก็ตามการยืดเหยียดกล้ามเนื้อมีข้อสำคัญคือควรปฏิบัติอย่างช้าและภายใต้การควบคุมไม่มีการกระชาก ไม่ก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บหรือเจ็บปวดตามกล้ามเนื้อและข้อต่อและทำให้เกิดการผ่อนคลายมีการหายใจเข้าออกช้าๆเป็นจังหวะไม่มีการปั้นลมหายใจครืดทางไว้ ณ ตำแหน่งที่มีความตึงและรู้สึกดีและไม่ควรเปรียบเทียบความอ่อนตัวระหว่างนักกีฬาแต่ละบุคคล

ทักษะพื้นฐานการส่งบอลของกีฬาบาสเกตบอล

การส่งบอลถือว่าเป็นพื้นฐานสำคัญมากในกีฬาบาสเกตบอลเพราะหากนักกีฬาคนไหนไม่มีพื้นฐานในการส่งบอลที่ดีก็จะทำให้ผู้ต่อสู้นั้นแย่งบอลไปและนำไปทำแต้มได้ง่ายแต่กลับกันหากเรามีทักษะการส่งบอลที่ดีจะสามารถล่อลวงคู่ต่อสู้ได้เป็นอย่างดีวันนี้เราจึงมีความรู้ในเรื่องของทักษะพื้นฐานการส่งบอลของกีฬาบาสเกตบอลมาฝากไปดูกันได้เลยว่าเป็นอย่างไร

  1. สำหรับในข้อแรกเราจะพูดถึงการส่งลูกบอลสองมือระดับอกซึ่งจะเป็นการส่งบอลที่นักกีฬานิยมใช้กันมากที่สุดเพราะเป็นพื้นฐานของการส่งลูกบาสเกตบอลเองการส่งบอลระดับอกหักจะส่งให้เพื่อนในทีมโดยที่ไม่มีผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามขัดขวางอยู่การส่งบอลระดับอกนั้นให้ถือบอลสองมือจากนั้นดึงวันเข้าหาลำตัวพับข้อศอกและการนิ้วมือออกและขณะปล่อยให้เหยียดแขนออกและสลัดข้อมือเพื่อเป็นการช่วยส่งแรง
  2. การส่งลูกบอล 2 มือกระดอนพื้นเป็นการที่ให้เราส่งบอลให้เพื่อนร่วมทีมขณะที่เพื่อนเรากำลังโดนคู่ต่อสู้ป้องกันทางด้านหลังหรือคู่ต่อสู้นั้นกำลังจะพยายามแย่งบอลจากด้านหน้าของเพื่อนเรา
  3. การส่งลูกบอลสองมือเหนือศีรษะเป็นการส่งบอลที่ใช้เล่นลูกเร็วหรือเป็นการส่งบอลเข้าเล่นซึ่งจะส่งให้ตำแหน่งเสาหลัก
  4. การส่งลูกบอลมือเดียวเหนือไหล่การส่งในลักษณะนี้เป็นการส่งบอลที่อยู่ระยะไกลอาจจะประมาณครึ่งสนาม เพราะหากส่งบอลสองมือระดับอกนั้นผู้กองจะไปไม่ถึงเป้าหมายหรือไปไม่ถึงเพื่อนร่วมทีม
  5. การส่งลูกบอลมือเดียวด้วยการผลักลักษณะอย่างนี้ใช้สำหรับการเล่นระยะสั้นๆซึ่งลูกบอลนั้นจะอยู่บริเวณระดับหูของนักกีฬานักกีฬาจะต้องงอศอกให้เกิดแรงสูงมากพอและเป็นการส่งลูกบอลเป็นแนวตรงจะทำให้คู่ต่อสู้หลงกลจึงเกิดความสับสนได้
  6. และสุดท้ายเป็นการส่งลูกบอลมือเดียวย้อนหลังการส่งในลักษณะนี้ถือว่าเป็นการส่งที่นิยมกันมากในปัจจุบันและเป็นการใช้ความสามารถเฉพาะตัวด้วยและสามารถหลอกล่อคู่ต่อสู้ของเราได้เป็นอย่างดี

บาสเกตบอลเป็นกีฬาที่จะต้องอาศัยทักษะพื้นฐานในการเล่นเป็นอย่างมากหากผู้เล่นคนไหนไม่มีทักษะพื้นฐานในการเล่นบาสเกตบอลก็จะทำให้เกิดอันตรายต่อผู้เล่นได้เพราะเป็นกีฬาที่บางครั้งอาจจะต้องปะทะกันใช้การเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างรวดเร็วซึ่งอาจจะเกิดอันตรายได้ดังนั้นและกีฬาทุกคนจะต้องมีทักษะพื้นฐานในการเล่นเพื่อให้เล่นได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพื่อให้ปลอดภัยแก่ตัวเองด้วยนั่นเอ

การเริ่มต้นการใช้งานเว็บไซต์พนันออนไลน์

                การเริ่มต้นการใช้เว็บไซต์ออนไลน์ส่วนมากจะมีปัญหากันอย่างมากมายไม่ว่าจะเป็นปัญหาของการเลือกเว็บไซต์หรือปัญหาในเรื่องของการฝากเงินแล้วไม่ได้เงินจำนวนที่ฝากไป

ซึ่งการเลือกเว็บไซต์นั้นจำนวนมากคนที่เลือกเล่นส่วนมากจะเลือกเป็นเว็บไซต์ที่มีคนเล่นเป็นจำนวนมากหรือจะเลือกตามคนที่เคยเล่นมาก่อนแล้วเพื่อที่จะเป็นโอกาสทำให้เราสามารถที่จะรู้ว่าเว็บไซต์นี้เคยมีคนเล่นมาก่อนและเราสามารถได้เงินจริงคืนจากการเล่นในครั้งนี้ไม่ใช่ว่าเราเลือกเว็บไซต์สมัครแล้วทำการฝากเงินเข้าไปแต่เงินที่เราทำการสังเคราะห์ไปนั้นกลับไม่ได้มาอยู่ในบัญชีของเรา

ซึ่งในลักษณะนี้จะถือว่าเงินที่เราได้ทำการฝากเข้าไปก็คือจะถูกโกงไปแล้วนั่นเองดังนั้นการที่เราจะเข้าร่วมในแต่ละครั้งเราควรที่จะเช็คข้อมูลต่างๆของเว็บไซต์ให้เป็นที่เรียบร้อยก่อนซึ่งเว็บไซต์ต่างๆจะมีข้อมูลที่จะทำให้เราเช็คได้ง่ายๆน้ำแตกต่างกันออกไปอย่างเช่นบางคนช่องทางการติดต่อของทำเว็บไซต์หรือจะดูจากการที่มีผู้เล่นเข้ามาเล่นในจำนวนมากๆนั่นเอง

                ทางคาสิโนเองก็อาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเอาชนะใจจากสิ่งล่อตาล่อใจที่เข้ามาล่อลวงว่าหากเราสมัครเว็บไซต์นี้ไปเราจะได้โบนัสต่างๆจากเว็บไซต์นี้โดยเพียงแค่เราเข้าไปทำการลงทะเบียนในเว็บไซต์การพนันออนไลน์เราก็จะได้รับโบนัสจากการลงทะเบียนแรกเข้าเป็นจำนวนเงิน 300 บาทแต่จริงๆแล้วการที่เว็บไซต์ไหนจะให้เงินเราก่อนที่เราจะทำการเล่นก่อนส่วนมากจะไม่มีซึ่งในเว็บไซต์การพนันออนไลน์ส่วนมากแล้วจะต้องให้เราทำการเล่นตามที่เขากำหนดเราถึงจะสามารถรับเงินโบนัส 300 บาทจากทางเว็บไซต์ซึ่งไม่มีทางที่เราจะไม่ฝากเงินแล้วเราจะสามารถเข้าเล่นได้เลยส่วนมากจะเป็นให้เราฝากเงินก่อนแล้วเข้าไปเล่นตามที่เขากำหนดเราถึงจะได้เงินด้วยคุณสมบัติของเว็บไซต์พนันออนไลน์ที่นักพนันมือใหม่ควรที่จะระวังเป็นอย่างมากเลยนั่นก็คือ เป็นเว็บไซต์ที่ใช้งานง่ายและมีการออกแบบการใช้งานที่ง่าย เอเชียมีความชัดเจนและสามารถใช้งานได้รวมถึงตัวเลือกในการฝากที่หลากหลายสำหรับคนที่เข้ามาเล่น Profile ของทำผู้ใช้งานมีการเข้าถึงง่าย ความปลอดภัยพร้อมระบบป้องกันที่เชื่อถือได้ ผู้ให้บริการซอฟต์แวร์ที่ดีและมีการให้บริการที่รวดเร็ว เพราะคาสิโนออนไลน์ต่างๆมักจะไม่สามารถที่จะทำงานภายใต้ซอฟต์แวร์เดียวกันและเป็นเหตุผลที่จะให้ผู้ใช้บริการต้องตรวจสอบผู้ให้บริการซอฟต์แวร์ให้ดีแล้วเลือกผู้ให้บริการที่ขับเคลื่อนโดยแพลตฟอร์มของซอฟต์แวร์ที่มีชื่อเสียงและปลอดภัยเชื่อถือได้มากกว่าซอฟต์แวร์จะไม่สามารถออกใบอนุญาตซอฟแวร์ให้กับบริษัทคาสิโนที่ไม่น่าเชื่อถือได้นั่นเอง

ความหลากหลายของหวย แหล่งนิยมการเสี่ยงโชค

หากจะกล่าวถึง ความหลากหลายของหวย ทั้งรูปแบบการเล่น และประเภทของหวยที่เล่น ถือว่าเป็นแรงจูงใจและการตัดสินใจอย่างหนึ่งในการเล่นหวย รวมถึงความเสี่ยงของการเล่นหวยแต่ละประเภท

Continue reading ความหลากหลายของหวย แหล่งนิยมการเสี่ยงโชค

สโบเบ็ต เว็บไซต์พนันบอลออนไลน์ ที่ใครๆ ก็ต้องนึกถึง


หากพูดถึงการพนันกีฬาออนไลน์แล้ว มั่นใจว่าทุกท่านจะต้องนึกถึงชื่อ สโบเบ็ต เว็บเดิมพันบอลออนไลน์ที่ไม่ได้มีแต่ฟุตบอลอย่างเดียว มีกีฬาชนิดต่างๆ หลายประเภทเช่น ฟุตบอล, เทนนิส, บาสเก็ตบอล, อเมริกันฟุตบอล, กอล์ฟ, ขี่ม้า และอีกมากมายหลายรายการ นอกจากเกมกีฬาแล้วยังมี Casino ไว้ให้บริการร่วมสนุกกันอีกด้วย

เช่นนี้จึงเชื่อมั่นได้เลยว่าเว็บไซต์ สโบเบ็ต คือหนึ่งในผู้ให้บริการในการเดิมพันออนไลน์ที่ดีที่สุดอย่างแน่นอน ด้วยความเชี่ยวชาญกว่า 14 ปี ที่เปิดให้บริการในด้านนี้ รวมทั้งรางวัล “ผู้ดำเนินการในเอเชียยอดเยี่ยมแห่งปี” (Asian Operator of The Year Award) ในพิธีมอบรางวัล eGaming Review จัดอันดับให้ SBOBET Online อยู่อันดับ 11 จากทั้งหมด 50 บริษัทผลิตและจัดการเกมส์ออนไลน์ที่ทรงอำนาจที่สุดในวงการเกมส์ออนไลน์สำหรับปี 2554

แล้วเพราะอะไร SBOBET Online ถึงเป็นเว็บไซต์แรกๆ ที่จะต้องคิดถึงเมื่อพูดถึงการแทงบอลออนไลน์ นั้นก็เพราะว่า สโบเบท เป็นเว็บไซต์ที่มั่นคง มีการเปิดให้บริการอย่างถูกกฎหมาย เป็นที่ยอมรับของคนทั่วโลก จากการเป็นผู้สนับสนุนหลักให้กับเหล่า ทีมฟุตบอลชั้นแนวหน้าของทีมในอังกฤษอย่าง สวอนซี ซิตี้, เวสต์แฮม ยูไนเต็ด, เซาแทมป์ตัน, ฮัลล์ซิตี้และนอริช ซิตี้ สำหรับฤดูกาล 2013-2014 และ SBO ยังเป็นผู้ช่วยเหลือหลักในการจัดการประชุมนานาชาติด้านธุรกิจฟุตบอล Soccerex Asian Forum ที่จัดขึ้นครั้งแรกในเอเชีย ณ ประเทศสิงคโปร์ อีกด้วย

รวมทั้งด้านการให้บริการของ สโบเบท

– มีราคาต่อรองที่ดีที่สุด รวมทั้งราคาค่าน้ำหลากหลายราคาให้เลือกเล่นพนัน
– มีระบบการคิดผลการพนันที่รวดเร็วทันใจที่สุด จบเกมคิดผลลัพธ์ในทันที
– มีกีฬา เกมส์ คาสิโน ทุกแนวทางไว้ค่อยให้ได้ร่วมสนุกสนาน
– มีระบบที่รองรับทุกอุปกรณ์การใช้งาน ไม่ว่าจะเป็น PC, Desktop, iPhone, Android รวมทั้งบราวเซอร์ Chrome, Firefox, IE และ Safari ทำให้สมาชิกสะดวกต่อการใช้งาน
– มีระบบ Live Chat ไว้ค่อยสนับสนุนสมาชิกที่มีคำถามไว้ค่อยบริการตลอด 24 ชม.
– มีระบบความปลอดภัย ที่เชื่อใจได้ทั้งเรื่องการเงิน และข้อมูลทุกอย่างของสมาชิก
– มี Promotionไว้ให้สมาชิกทุกท่านได้ร่วมสนุกอีกมากมาย

– บางคนอาจจะสับสนว่าทำไหมเว็บไซต์ SBO Mobile มีมากมายหลายชื่อหลายผู้ให้บริการ
เว็บไซต์เหล่านั้นต่างเป็นเว็บไซต์ที่เป็นตัวแทน(agency) โดยตรงจาก SBOBET Online ซึ่งจะมีชื่อต่างกันออกไปแต่ก็เป็นตัวแทนจาก SBO โดยตรงเช่นกัน
– จากนั้นถามว่าเว็บไซต์เหล่านี้ต่างกันไหม แล้วต่างกันยังไง
เว็บเหล่านี้มีความต่างหลักๆ เลยคือด้านการให้บริการที่ต่างกัน ด้านโปรโมชั่น และที่สำคัญเลยคือด้านความปลอดภัยทั้งข้อมูลส่วนตัวของเรา และความปลอดภัยทางด้านการเงินก็ตาม

ประวัตินักเตะ Eren Derdiyok เอเรน เดอดิย็อค

Eren Derdiyok เอเรน เดอดิย็อค เกิดเมื่อวันที่ 12 มิถุนายน 1988 เป็นนักฟุตบอลชาวสวสเซอร์แลนด์ เกิดที่เมือง Basel เล่นในตำแหน่งกองหน้า Continue reading ประวัตินักเตะ Eren Derdiyok เอเรน เดอดิย็อค

ประวัตินักเตะ Jermaine Anthony Jenas เจอเมน จีนาส

Jermaine Anthony Jenas เจอเมน จีนาส เกิดในวันที่ 18 กุมภาพันธ์ 1983 เป็นนักฟุตบอลอาชีพชาวอังกฤษที่เลิกเล่นฟุตบอลแล้ว Continue reading ประวัตินักเตะ Jermaine Anthony Jenas เจอเมน จีนาส

ประวัตินักเตะ Robert Snodgrass โรเบิร์ต สนอดกราสส์ 

Robert Snodgrass โรเบิร์ต สนอดกราสส์  เกิดในวันที่ 7 กันยายน 1987 เป็นนักฟุตบอลอาชีพชาวสก็อตแลนด์ Snodgrass เกิดที่เมืองเมืองกลาสโกล์ว ในGallowgate ที่เซลติก เขาเล่นในตำแหน่งกองกลางริมเส้น Continue reading ประวัตินักเตะ Robert Snodgrass โรเบิร์ต สนอดกราสส์ 

ประวัตินักเตะ Juan Román Riquelme ฆวน โรมัน ริเกวเม่

Juan Román Riquelme ฆวน โรมัน ริเกวเม่ เกิดเมื่อวันที่ 24 มิถุนายน 1978 เป็นนักฟุตบอลทีมชาติอาร์เจนติน่า เล่นในตำแหน่งกองกลาง เขาเป็นนักเตะที่มีพรสวรรค์สุดอีกคนหนึ่งของยุคเลยก็ว่าได้ Continue reading ประวัตินักเตะ Juan Román Riquelme ฆวน โรมัน ริเกวเม่